坦尼娅卡彭特博士 ODAPP官网有讲师吗 辅导心理学(荣誉)理学士 度内 心理学学院. Tanya是HCPC注册和BPS特许咨询心理学家. 她一直在NHS的临床实践中工作, 私人诊所和大学咨询服务. 在这个国际男人日学术博客中,她和ODAPP官网谈论了如何支持男性的心理健康.

It would be difficult to write an article on men’s mental health these days without it seeming trite; most of us have now seen the research that suggests that men are less likely to talk about their feelings, 不太可能因精神健康问题寻求支持[1]和, 因为他没有寻求帮助, 更有可能自杀吗.  也许国际男人节给了ODAPP官网一个反思的机会, 无论ODAPP官网的性别认同如何, ODAPP官网都可以成为解决方案的一部分.

如果说这一年教会了ODAPP官网什么,那就是ODAPP官网 所有 suffer; that includes men. 即使是那些看起来很坚强的人. 如果有一种方法可以让ODAPP官网所有人都参与其中,扭转男性在心理健康问题上保持沉默的压力, 而是通过倾听和试着理解. 想想你生命中的男孩和男人,想想你怎样才能最好地倾听他们.

 

一个女人和一个男人在一家咖啡店里聊天. 她背对着镜头,而他背对着镜头.

 

  • 他们想要你给他们建议吗?

  • 他们需要你在他们倾诉心事的时候倾听吗?

  • 他们是否需要你帮助他们将他们的感受反馈给他们,这样他们才能有意义? 调整你的倾听方式是一个非常重要的方法,可以让别人对与你交谈感到安全.

 

检查

经常和你关心的人联系. 给男性朋友, 家人和同事抓住一切机会说出他们的遭遇, 尤其是现在每个人都更加孤立, 确保没有人掉队. 发短信、图片或任何形式的便条,让别人知道你在想念他们.

跟进,订阅

众所周知,社交媒体为ODAPP官网所有人创造了一个充满机会的世界,但也是一个比较的世界, 低于, 嫉妒和自卑的感觉. 找到与男性心理健康问题有共鸣的社交媒体账户,可能是打开空间,让自己得到认可和更多交谈的关键. 它也提高了人们对男性所遭受的问题的认识,这些问题中有许多是没有说出来的,被隐藏在黑暗中.

约翰F. 肯尼迪曾说:“一个人可以改变世界。, 每个人都应该尝试, 打破让男人觉得可以交谈的障碍, 分享和获得支持应该是ODAPP官网所有人都参与的任务,如果ODAPP官网能做一件事来帮助别人, ODAPP官网当然应该尝试一下.

 参考文献

男子气概在男性抑郁症求助中的作用:一个系统的回顾

[2]英国男性自杀信息 

 坦尼娅卡彭特博士 任教于本科和硕士水平 心理学学院. 学生如欲寻求心理健康方面的支持,可联络ODAPP官网的 Firstpoint团队 为了预订和管理与ODAPP官网的约会 咨询和心理健康服务.